脾气暴躁怎么办?
『One』， 脾气变得暴躁应当要学会自我调控、调理饮食、少吃含糖量比较高食物。因为经常食用甜食，会导致体内丙酮酸、乳酸等代谢产物在体内的蓄积，会刺激神经出现情绪不稳、容易躁动等现象。运动调节方法，运动是一种很好发泄方法。
『Two』， 意识控制 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：别发火，发火会伤身体，有涵养的人一般能做到控制。
『Three』， 脾气暴躁易怒要少吃甜食，少吃甜食，甜食容易刺激神经，引起情绪不稳定和激动，尤其是更年期的女人要控制糖分的摄入。
『Four』， 性格太暴躁怎么办1 深吸气，心理状态惦记着要淡定从容要淡定从容，人生道路但是数十载，这种是自安慰型。假如察觉自己的性子控制不住了，那么就在没发病以前跑到外边去慢跑，或是是拖地板。
『Five』， 借助外力调理暴躁易怒脾气 如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
『Six』， 目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。
脾气暴躁的人有什么特点?
『One』， 第一，非常固执，一条道跑到黑，不但喜欢钻牛角尖，而且喜欢较真、较劲，常常打破了砂锅，造成了不必要的麻烦与损失。第二，非常容易吃亏，经常会撞到南墙，而且，撞倒了南墙也不知道觉醒。
『Two』， 很强执行力 性格急躁的人，在生活工作当中对自己对周围的人要求都是高效率的。他们做事干脆利索，从不拖拉面对难题，他们会反应迅速，抓住重点，达到最后的目标和应有的结果。绝不拖延。
『Three』， 强势脾气暴躁的女人通常具有以下特点： 情绪不稳定，容易受到外界环境的影响而情绪失控。 缺乏自我控制能力，无法有效控制自己的情绪，经常发脾气或大声嚷嚷。
『Four』， 这种人没有自我约束性，讲话粗俗，不懂礼节。性格急躁，也就是说那个男的性子急又烈，并且容易烦躁，脾气不好，这种男人就属于性格鲁莽急躁的男人。
怎么改掉自己的爆脾气
冥想 通过日常的训练能够改变暴躁脾气。那就是冥想。冥想就是通过模拟生气的场景，然后控制自己的情绪。这个是需要长时间的，不是一两天的。
医疗保健：如果脾气暴躁经常达到无法自控的程度，通过抗抑郁药加上行为治疗，就可有效治疗。现在开始：现实生活中，一些人常常说：“我过去经常发火，自从得了心脏病我才认识到，任何事情都不值得大动肝火。
注意力转移：如果有事情让自己心情很不好，特别想发火的时候，大家尽量克制自己，不要去想这件事情，应该把自己的注意力转移到让自己心情愉悦的事情上，比如说大家可以听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
如何改掉爆脾气?
转移注意力 每当想要发脾气的时候，或者是发脾气的.时候，可以转移注意力，发脾气的时候那就是遇到问题的，或者朋友间有矛盾了。这时候要想着怎么去解决矛盾而不是想这个事情的负面影响。
要想改掉脾气暴躁易怒，可以进行自我调节，具体方法如下：要学会调节自己的情绪，做情绪的主人。脾气暴躁与肝火旺盛有关，要想从根本上控制脾气暴躁现象，必须学会自主调节情绪，用包容和平和的心态对待人和事。
自我调整 单纯脾气不好者，在与他人沟通交流时，若出现冲突和矛盾，需先深呼吸，适当放松心情后，再继续沟通，避免因情绪激动而产生激烈冲突。
多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。检查一下是否疾病因素造成。
尽可能地让自己保持头脑冷静 冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析，时刻保持冷静，这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。
如何克制自己的暴脾气
『One』， 注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
『Two』， 注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火 时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发。
『Three』， 克制自己的脾气可以通过以下方法实现： 深呼吸：当你感到愤怒或者脾气上来时，尝试深呼吸数次。这有助于平静下来并放松身心。 计数到十：在感到愤怒或者脾气上来时，尝试默默地计数到十。
『Four』， 多外出走走。如果有条件，能经常外出走走，接触不一样的人，不一样的事情，面临多种突发情况，心胸逐渐开阔，也许就能够改善暴躁的状态，改善自己的脾气。检查一下是否疾病因素造成。
